Твой выбор - никогда
не начинать курить!
31 мая по предложению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) проводится Всемирный день без табака. Цель праздника - обратить внимание мировой общественности к проблеме устранения никотинозависимости и курения.
Зачем я курю?
Чем объяснить, что эта вредная привычка получила у нас столь большое распространение. Человек - существо любознательное, его тянет к новым ощущениям. В связи с этим у меня есть вопросы к читателям: Вы хоть один раз в жизни пробовали курить? Вы можете вспомнить свои первые ощущения от курения? После этого вы пробовали еще раз курить? Если да, то зачем? Почему неприятные ощущения вас не оттолкнули? Ведь табак не содержит в себе ничего привлекательного. Он противен на вкус, он вреден, и курение на первых порах вызывает очень тяжёлые явления, до полуобморочного состояния и рвоты. И, несмотря на это, люди начинают курить. Почему?
Многие курильщики считают, что с помощью сигарет можно выглядеть более «крутым», модным, современным, легче заводить знакомства, казаться окружающим независимым, уверенным в себе и так далее.
Большинство подростков начинают курить под влиянием товарищей (27%), из любопытства (40%), в подражание взрослым (17%). Показательно, что 85% курящих подростков из семей, где хотя бы один родитель курит, остальные 15% из некурящих семей. Еще в начале XX века курящая женщина была редкостью, сейчас среди 17-18-летних курящих девушек столько же, сколько курящих парней. Интересно, что большинство школьников в состоянии назвать причину, по которой они начали курить, но среди студентов многие не смогли вспомнить причину, ответили, что курят по привычке. Следование моде, примеру товарищей в курении перерастает в привычку, от которой трудно избавиться. Установлено, что 80% закуривших детей не бросают этой привычки, а если подросток выкурил 2 сигареты, то в 70% случаев он будет курить систематически.
Начиная курить, не всегда задумываются, к чему может привести эта вредная привычка? А стоило бы.
По данным Всемирной организации здравоохранения:
• в мире 90% смертей от рака легких, 75% - от хронического бронхита и 25% - от ишемической болезни сердца обусловлены курением;
• каждые десять секунд на планете умирает один заядлый курильщик (к 2020 году этот уровень может повыситься до одного человека за три секунды);
• в России курит минимум каждая десятая женщина, а среди старшеклассников и студентов - 53% юношей и 28% девушек;
• заядлыми курильщиками сегодня можно назвать 50-60% российских мужчин (среди некоторых категорий граждан эта цифра достигает 95%).
• курение и вызываемые им заболевания ежегодно становятся причиной смерти не менее чем миллиона граждан России.
Случается так, что твои друзья предлагают тебе закурить, и бывает очень трудно отказаться от таких предложений. Ты не хочешь выглядеть «белой вороной» или тебе просто не хватает умения, чтобы отказаться и поступить не так, как «все». Будешь ли ты курить или нет, - это твой выбор, даже если на твое решение влияют друзья, курящие окружающие или табачная реклама.
Но, может быть, начиная курить, ты хочешь получить «нечто особенное»?:
• быть похожим на пепельницу, с таким же неприятным запахом и дорожками пепла на одежде;
• иметь «привлекательный» внешний вид: желтые зубы и пальцы, серый оттенок кожи, ранние морщины;
• приобрести хронические болезни, связанные с курением: рак легких, хронический бронхит, болезни сердца;
• иметь одышку и сердцебиение при физических нагрузках;
• испытывать неудобства,
когда нет сигарет или нельзя курить;
• тратить деньги, на которые можно купить что-нибудь другое;
• экономить на завтраках, откладывая деньги на сигареты.
Тогда ты действительно можешь попробовать завести себе пагубную привычку, от которой потом будет очень сложно избавиться.
Но уж если появилась тяга к сигаретам, постарайтесь избавиться от этой вредной привычки. Главное условие избавления от нее - желание самого курильщика. Гораздо легче бросить курить молодым людям с небольшим стажем курения, так как организм еще не привык к никотину. Это разумное решение должно быть непоколебимым.
Какие имеет преимущества человек, который бросил курить:
• Вам не придется мучиться, что негде купить сигареты.
• Вы не будете испытывать неудобства и раздражаться в общественных местах, где не разрешается курить.
• Ваша жизнь будет длиннее на 10-20 лет, и это будут годы без одышки, без сердечных болей и невзгод.
• Вы будете выглядеть лучше.
• Ваши любимые не будут задыхаться в табачном дыму.
• Подумайте о сотне других способов провести свое свободное время, украсить свою жизнь.
Жизнь без вредных привычек более предпочтительна. И если ты хочешь:
• сохранить свое здоровье;
• состояться в жизни как личность;
• выглядеть молодо и привлекательно;
• всегда быть в хорошей спортивной форме;
• родить и вырастить здоровых детей;
• быть самостоятельным человеком;
• не быть рабом вредной привычки,
- не допусти, чтобы табак помешал тебе реализовать свои возможности и поставь большую жирную точку.
Ведь твой выбор - никогда не начинать курить!
Ольга ФЕДОРОВА,
психолог детской поликлиники №55
|
